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“舒压减压,轻松前行”市总工会送心理健康课进龙口

作者:龙口镇工…    文章来源:本站原创    点击数:290    更新时间:2019/8/30

为推进我市创文工作,进一步帮助职工调节工作、生活心理压力,提升心理素质,市总工会继续举办职工心理健康课,2019年第一期于827日在龙口镇职工之家开展,龙口镇工委会、兴龙党群服务中心承办,吸引了来自龙口镇各个厂企40多名职工前来参与。

 

讲座邀请江门市心理学会秘书长李雪进行“压力管理”辅导课程讲解,以“舒压减压,轻松前行”为主题,从什么是压力、压力产生的原因、如何面对压力等三方面引导职工解码心灵,适当舒缓压力。老师首先通过5分钟的小测试让大家了解到自身的压力是否处于正常值范围内。继而以现实中的压力小故事引导大家联想到自己身边的压力以及压力产生的原因,并且通过“压力大的小红帽”的案例让大家明白到没有正当释放缓解压力所造成的严重后果。最后在如何面对压力方面,老师讲述可以从心理上进行改变,了解自己与正确评估自己,进行合理的期望值与自我规划;在行为上可以倾听自己的声音,例如唱歌、闻风油精等;也可以做其它事情分散注意力舒缓压力,如进行饮食。

 

老师讲课幽默风趣,参会者认真聆听、积极反馈,会场气氛活跃。而在这么轻松欢乐的氛围下,90分钟的讲座时间显得实在太短暂,大家意犹未尽。相信通过这次压力管理的辅导课程,会给在场的每一位参会者,带来新的感悟和认知。正如老师所言,改变不了事件本身,就改变我们对待事件的认知。

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